لو عايز تخس

تصبيرة بين الوجبات اقل من ١٠٠ سعر

كوب من الفشار مصنوع بالزيت (55 كالوري).

نصف كوب من الترمس (60 كالوري).

كوز ذرة مشوي (97 كالوري).

كوب فول مدمس (82 كالوري).

ثمرة بطاطا صغيرة مشوية (55 كالوري).

بيضة مسلوقة كبيرة (75 كالوري).

نصف كوب جبنة قريش قليل الدسم (70 كالوري).

ثمرة بطاطس صغيرة مشوية (90 كالوري).

نصف كوب من الشوفان والقليل من اللبن خالي الدسم (83 كالوري).

شريحة سلمون مدخن مع ملعقة كبيرة من الجبن قليل الدسم (60 كالوري).

60 جرامًا تونة معلبة بالماء (70 كالوري).

كوب شوربة خضروات (83 كالوري).

نصف كوب من شرائح التفاح مع طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني (90 كالوري).

ملعقتان كبيرتان من التوت مع نصف كوب زبادي قليل الدسم (75 كالوري).

8 ثمرات صغيرة من الجزر (80 كالوري).

3 ثمرات خيار (30 كالوري).

2 ثمرة طماطم (66 كالوري).

كوبان من البطيخ المقطع مكعبات (84 كالوري).

كوب من الشمام المقطع مكعبات (48 كالوري).

كوب من حبات العنب (62 كالوري).

نصف كوب من مكعبات المانجو (90 كالوري).

ثمرة تفاح متوسطة (80 كالوري).

ثمرة جوافة متوسطة (37 كالوري).

برتقالة متوسطة (62 كالوري).

20 ثمرة فراولة (80 كالوري).

ثمرتان متوسطان من الكيوي (90 كالوري).

13 حبة لوز (90 كالوري).

20 حبة من الفستق المحمص (80 كالوري).

3 حبات تمر (68 كالوري)

كوب زبادي كامل الدسم (80 كالوري).

#الروماتيزم_و_سنينه#

٢-الروماتيزم هو مجموعة من الأمراض اللى بتصيب الجهاز الحركى فى الجسم يعنى اى مرض يصيب العظام أو المفاصل( و غضاريف و اربطة المفاصل) أو العضلات ( نسيج و اوتار العضلات) و يسبب تقليل من كفاءة الحركة أو صعوبتها أو يؤثر على الاعصاب و بسبب الاحساس الغير طبيعى زى التنميل مثلا او الالم اثناء الحركة
كل دا يندرج تحت بند الأمراض الروماتيزمية
و تنقسم الأمراض الروماتيزمية الى نوعين أساسيين
*الروماتيزم الالتهابى:  يعنى المفصل أو الجزء المصاب تظهر عليه أعراض الالتهابات زى التورم و السخونة و الاحمرار الغير طبيعى و محدودية الحركة و الألم عند لمس العضو الملتهب
*الالام الروماتيزمية الغير التهابية: و دا بيحصل غالبا مع الكدمات و التمزقات و الجذع و الخلع المفصلى أو مع الاستخدام العنيف المفصل زى مع الرياضة العنيفة أو الوقوف أو المشى لفترات طويله

#الروماتيزم _و_سنينه#

(١) حد يعرف يعنى ايه روماتيزم
ايه أنواعه مثلا و الفرق بين الروماتيزم و الروماتويد؟
و هل الروماتيزم مرض واحد ولا مجموعة من الأمراض؟
الحقيقه ان تعريف الروماتيزم مش واضح لكتير من الناس حتى المرضى المصابين به و الكتير فاكرين أن الروماتيزم مرض واحد بيصيب المريض و يخليه طريح الفراش (يكسحه) بالتعبير العامي و أن علاجه المسكنات و مش بيجيب نتيجة
احنا هنا هنحاول مع بعض نشرح يعنى ايه روماتيزم و أنواعه و طرق علاجه و الوقاية منه

تابعونا على الصفحة و منتظر اسئلتكم و استفساراتكم