السبت، 12 مايو 2018

لو عايز تخس

تصبيرة بين الوجبات اقل من ١٠٠ سعر

كوب من الفشار مصنوع بالزيت (55 كالوري).

نصف كوب من الترمس (60 كالوري).

كوز ذرة مشوي (97 كالوري).

كوب فول مدمس (82 كالوري).

ثمرة بطاطا صغيرة مشوية (55 كالوري).

بيضة مسلوقة كبيرة (75 كالوري).

نصف كوب جبنة قريش قليل الدسم (70 كالوري).

ثمرة بطاطس صغيرة مشوية (90 كالوري).

نصف كوب من الشوفان والقليل من اللبن خالي الدسم (83 كالوري).

شريحة سلمون مدخن مع ملعقة كبيرة من الجبن قليل الدسم (60 كالوري).

60 جرامًا تونة معلبة بالماء (70 كالوري).

كوب شوربة خضروات (83 كالوري).

نصف كوب من شرائح التفاح مع طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني (90 كالوري).

ملعقتان كبيرتان من التوت مع نصف كوب زبادي قليل الدسم (75 كالوري).

8 ثمرات صغيرة من الجزر (80 كالوري).

3 ثمرات خيار (30 كالوري).

2 ثمرة طماطم (66 كالوري).

كوبان من البطيخ المقطع مكعبات (84 كالوري).

كوب من الشمام المقطع مكعبات (48 كالوري).

كوب من حبات العنب (62 كالوري).

نصف كوب من مكعبات المانجو (90 كالوري).

ثمرة تفاح متوسطة (80 كالوري).

ثمرة جوافة متوسطة (37 كالوري).

برتقالة متوسطة (62 كالوري).

20 ثمرة فراولة (80 كالوري).

ثمرتان متوسطان من الكيوي (90 كالوري).

13 حبة لوز (90 كالوري).

20 حبة من الفستق المحمص (80 كالوري).

3 حبات تمر (68 كالوري)

كوب زبادي كامل الدسم (80 كالوري).

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق